据近期一期的美国《防治》杂志报导，有些食物可引发口腔疾病，而另一些食物却能协助你维护牙齿身体健康和美丽，甚至确保你的口腔口气甜美，减免异味。　　　　红茶和绿茶皆所含茶多酚，这是一种抗氧化植物化合物，可避免牙斑吸附在牙齿上，从而减少口腔和牙齿的发作机会。伊利诺伊州芝加哥牙科学院助理院长柯里斯汀吴说道,因为茶具备诱导细菌生长的功效，因此它还可以减低口臭。

　　　　柯里斯汀吴主持人的研究找到，许多茶叶还所含氟化物，这些氟化物来自茶树叶和洗净过茶叶的水，需要维护牙齿的珐琅质免受风化。　　　　维生素C是身体细胞的黏合剂，对皮肤的身体健康至关重要，当然对牙龈的组织的起到也是十分最重要的。

新鲜的水果、蔬菜是维生素C的最佳来源，鲜榨果汁也能起着某种程度的起到，250毫升橘汁或一个柑橘之后所含80毫克甚至更好的维生素C。　　　　纽约大学对12000个美国成年人研究后得出结论：每天摄取维生素C量高于60毫克的人，与摄入量为180毫克的人比起，患有牙龈疾病的可能性低于25%。　　　　布法罗的研究人员最近展开了一项研究，找到有些人容易产生牙龈疾病。原因是人体内99%的钙集中于在人的骨骼和牙齿中,食源性钙不存在于干酪、牛奶及酸奶中，可强健下颚中的齿槽骨，协助相同牙齿。

　　　　还有个护牙小窍门就是喝饮料用瓶口。多数苏打水、运动饮料及果汁都不含碳酸矿物质，如柠檬酸和磷酸，这些都可生锈牙齿，通过瓶口饮用碳酸型饮料，把瓶口必要摆放在口腔后部，以此来制止碳酸饮料与牙齿的认识。

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